MMA – Mitt medvetna andetag – är en andningsövning som är avsedd att hjälpa individer att bli mer närvarande i ögonblicket och uppleva ett förhöjt tillstånd av lugn.
Övningen är framtagen för att stärka röstens volym och klarhet, vilket är speciellt viktigt för personer som upplever röstsvaghet, som många med Parkinsons sjukdom.
Övningen Axelhöjningsandning är avsedd att integrera medveten andning med fysisk rörelse för att öka kroppsmedvetenhet och minska spänningar i övre delen av kroppen.