1. Utgångsposition: Ställ dig vid ena änden av en markerad linje på golvet. Försäkra dig om att det finns tillräckligt med utrymme för att röra sig utan hinder.
2. Balansgång: Rikta blicken framåt och börja gå långsamt längs linjen, sätt en fot direkt framför den andra, som om du går på lina.
3. Vändning: När du når slutet av linjen, gör en kontrollerad vändning och fortsätt gå tillbaka längs linjen.
4. Varianter: Att gå baklänges utmanar din balans ytterligare och hjälper till att förbättra din spatiala medvetenhet. Alternativt kan du gå sidledes längs linjen, vilket är bra för att utveckla sidobalans och stabilitet i höfterna.
5. Repetition och hastighetsökning: Upprepa övningen flera gånger och öka gradvis hastigheten allt eftersom din balans blir bättre.
