Handklapp

Övningen syftar till att förbättra hand-öga-koordination och reaktionstid. Genom att utföra synkroniserade handrörelser i par stärker deltagarna sin förmåga att snabbt reagera och samarbeta. Denna övning stimulerar motoriken liksom samarbetsförmågan och synkroniseringsförmågan mellan deltagarna. Att hålla fokus på rörelserna och den andra personens handlingar ökar också den mentala närvaron under övningen.
Läs mer
Header image

Instruktioner

1. Startposition: Ställ dig mitt emot din partner med dina handflator tillsammans.

2. Handrörelser: Börja med att klappa dina egna händer en gång. Sträck sedan ut din höger hand och låt den träffa din partners högra hand. Återgå till utgångsläget och klappa dina händer igen. Upprepa med vänster hand.

3. Dubbelklapp: Efter att ni har klappat med höger och vänster hand, sträck ut båda händerna och gör en dubbelklapp med din partners båda händer.

4. Lårklapp: Efter handklapparna, klappa dina egna lår.

5. Upprepa: Börja om från första steget och upprepa hela sekvensen.

Utforska fler övningar

Fallteknik - uppstigning

Assisterad uppstigning

Att lära sig korrekt assistans efter ett fall är lika viktigt som att lära sig fallteknik, särskilt för vårdgivare och anhöriga.
Gå till övning
Balansövningar

Fotlyft

Fotlyft är designad för att förbättra balans och styrka i benen, vilket är avgörande för att upprätthålla stabil gång och förebygga fall.
Gå till övning
Fallteknik - uppstigning

Body-check efter fall

Övningen Body-check efter fall är utformad för att öka medvetenheten om kroppens tillstånd direkt efter ett fall genom att identifiera eventuella skador smärtpunkter eller spänningsområden.
Gå till övning