1. Startposition för den som fallit: Personen som har fallit bör ligga på ryggen på en mjuk matta.
2. Förberedelse för hjälparen: Hjälparen tar djupa andetag för att själv bli lugn och kunna ge lugnande, tydliga instruktioner.
3. Bedömning och inledande hjälp: Innan du börjar hjälpa, kommunicera med den som fallit för att förstå hur den mår och var stöd kan behövas. Hjälparen assisterar genom att lyfta benet så att den som fallit kan förbereda sig för att vrida kroppen till en mer fördelaktig position för att resa sig.
4. Hjälp med förflyttning: Hjälparen använder sin egen kroppsstyrka, främst från benen, för att stödja och lyfta den som fallit. Detta bör göras samtidigt som man håller sig nära för att ge ett stabilt stöd. Om den som fallit ligger på magen börjar hjälparen försiktigt hjälpa till att flytta underarmarna bakåt samtidigt som hen stödjer höften och hjälper till att komma till en sittande eller knästående position.
5. Fullständigt uppresning: Använd en stol eller annat stabilt objekt som hjälpmedel för att resa den som fallit helt. Hjälparen kan även stötta genom att kroka en arm under den andres och lyfta, för att assistera hela vägen till en stående position.
