1. Startposition: Stå med fötterna axelbrett isär och armarna rakt framför dig, i höjd med axlarna.
2. Första koordinationsövningen: Ta höger pekfinger och rör vid nästippen medan vänster pekfinger rör vid höger öra.
3. Återgå till startposition: Återgå till utgångsläget med båda armarna rakt fram.
4. Byt sida: Ta vänster pekfinger till nästippen och höger pekfinger till vänster öra.
5. Repetition och tempoväxling: Upprepa sekvensen 10 gånger, växla snabbt och kontrollerat mellan positionerna.
6. Ökad svårighetsgrad: För en extra utmaning, stå i tandemposition (som om du stod på lina) för att öka svårighetsgraden och ytterligare förbättra balansen.
