Fotlyft

Fotlyft är designad för att förbättra balans och styrka i benen, vilket är avgörande för att upprätthålla stabil gång och förebygga fall. Genom att lyfta foten i olika riktningar tränas musklerna i benen och kroppens förmåga att anpassa sig till förändringar i tyngdpunkten. Denna övning är bra för att öka kroppsmedvetenheten och koordinationen, och gör dagliga rörelser som att gå, vända sig om och stå på ett ben säkrare. Även koncentrationen förbättras eftersom övningen kräver fokus på rörelsen och balansen samtidigt. Stöd av en stol ger trygghet och möjlighet att utmana sig själv inom säkra gränser. Regelbunden träning med Fotlyft kan avsevärt förbättra din förmåga att hantera ojämn terräng och oförutsedda situationer där balans är nyckeln. Det är en utmärkt övning för personer i alla åldrar, särskilt för äldre som vill bibehålla sin självständighet och minska risken för fall.