Ballongen

Ballongen syftar till att förbättra hand-öga-koordination och reaktionstid genom att hålla en ballong i luften under lekfulla förhållanden. Denna övning är utmärkt för att utveckla motorik och koordination på ett roligt och inkluderande sätt. Den kan utföras inomhus och anpassas enkelt för deltagare med olika fysisk förmåga.

Läs mer

Instruktioner

1. Val av position: Stå eller sitt, beroende på tillgängligt utrymme och deltagarnas förmåga. Att sitta gör övningen mer utmanande.

2. Starta övningen: Börja med att passa ballongen till en partner. Sikta på att ballongen gör en båge i luften för att öka utmaningen.

3. Introduktion av flera ballonger: Introducera fler ballonger efter hand som deltagarna blir mer bekväma med övningen för att öka svårighetsgraden och stimulera fler deltagare samtidigt.

4. Anpassning till grupper: Övningen kan anpassas för större grupper där alla är involverade i att hålla ballongerna i luften och passa dem till varandra.

Utforska fler övningar

Fallteknik - uppstigning

Uppresning med hjälp av stol

Att lära sig att resa sig upp från golvet med hjälp av en stol är en viktig kompetens som kan ge en person ökad självständighet i hemmet, särskilt efter ett fall.

Gå till övning

Trygghetsövningar

Axelmassage

Trygghetsövningen Axelmassage är utformad för att bygga tillit och samhörighet mellan individer.

Gå till övning

Fallteknik

Fall från sidan

Syftet med övningen Fall från sidan är att ge deltagare en strukturerad metod för att kontrollera och mildra effekterna av sidofall.

Gå till övning